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2015年 07月 27日 ( 1 )

猛暑

ネットの世界もすっかり様がわりして、ブログは殆ど死に体、今やツィッター時代だな。
かくいう僕もツイッター始めたわけですが、時代に逆行してブログもなるべくやっていく
所存です。ただエゴサーチすると、昔はブログでじっくり書いてくれてた
人が結構いたのに最近はツイッターの一言や、それの拡散ばかりヒットして全然
面白くないです。ヒット数はふえたけど、その分薄味になった感じ。

ここ二ヶ月筋トレさぼってます。というのも肘を故障してしまったからです。
怪我の原因はアームカールバーを導入したからです。アームカールバーっつうのは
二頭筋のトレーニングを効率よく行う器具なんですが、無理なウエイトでこれを
行うと力が逃げない分肘に負担がかかってしまうわけです。
痛いの無理して行うと症状が悪化するんで、思い切って休みました。
その間何もしないのもつまらないんで、休養中ダイエットする事にしました。
前回は脂質、糖質制限の上筋トレという地獄コースで二ヶ月。結果は二ヶ月で
体脂肪25から9までいきました。ライザップでもここまでいかねーだろという
数値です。
今回は糖質のみ、あとは毎日30分のエアロバイク、筋トレなしです。
結果はなんとびっくり体脂肪はほぼ変わらず。ただし体重は8キロ落ちました。
これはどういう事か。
見た目はむきむきしてたのが普通の人くらいになった。
体脂肪があまり変わらないといっても、それは相対的
な数値なわけだから落ちてない事はないんでしょう。筋肉、脂肪それぞれが
落ちた結果が8キロ減という感じでしょうか。
単に痩せたいだけの女性なんかには、この炭水化物ダイエットは効果が
あるかもしれませんね。とりあえず体重はへる。
by miita06 | 2015-07-27 12:11